পেয়ারা খোসাসহ নাকি ছাড়া খাবেন? জানুন উপকারিতা ও সতর্কতা

পেয়ারা বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় ও পুষ্টিকর ফল। টক-মিষ্টি স্বাদের এই ফল কাঁচা খাওয়ার পাশাপাশি জুস, জ্যাম ও স্মুদিতেও ব্যবহৃত হয়। পুষ্টিগুণে ভরপুর হওয়ায় পেয়ারাকে অনেকেই ‘সুপারফ্রুট’ হিসেবে বিবেচনা করেন। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো থেকে শুরু করে হজম শক...