ঘুমের সময় নাক ডাকার কারণ, জানুন কারণ ও প্রতিরোধের উপায়
৫:০৬ অপরাহ্ন, ০৩ ফেব্রুয়ারী ২০২৬, মঙ্গলবারনাক ডাকা অনেকেই শুধুই ক্লান্তির সঙ্গে যুক্ত মনে করেন। তবে এটি অনেক সময় গোপন শ্বাসনালীর সমস্যা বা গুরুতর স্বাস্থ্যঝুঁকির ইঙ্গিত দিতে পারে। রাতে নাক ডাকা অবহেলা করলে ঘুমের মান, রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ এবং সার্বিক স্বাস্থ্যের ওপর দীর্ঘমেয়াদে প্রভাব পড...
ঘুমানোর আগে স্ক্রিন টাইম কি ক্ষতি করছে আপনার ঘুম ও স্বাস্থ্যের?
৬:২৬ অপরাহ্ন, ২৪ জানুয়ারী ২০২৬, শনিবারঘুমিয়ে পড়ার আগে শেষ কাজটি কী করেন—ফোন দেখা, সোশ্যাল মিডিয়া স্ক্রোল, কল করা কিংবা টেক্সট করা? আধুনিক জীবনে এটি অনেকেরই অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। দেখতে নিরীহ মনে হলেও বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঘুমানোর ঠিক আগে অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম আপনার ঘুম ও স্বাস্থ্যের জন্য মারাত...
ভুলেও কফি খাবেন না যে কারণে
৪:৪০ অপরাহ্ন, ০৭ অক্টোবর ২০২৫, মঙ্গলবারকফি বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় পানীয়গুলোর একটি। এতে থাকা ক্যাফেইন সাময়িকভাবে ক্লান্তি দূর করে এবং মনোযোগ বাড়াতে সাহায্য করে। তবে সবার শরীরের জন্য কফি উপযোগী নয়। বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, কিছু নির্দিষ্ট শারীরিক অবস্থায় কফি পান করা ক্ষতিকর হতে পারে।প্রথমত, উচ্...