ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে খাদ্যাভ্যাসে আনুন এই ৫ পরিবর্তন

ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখা এখন অনেকের জন্যই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হোক বা না হোক—রক্তে শর্করার ওঠানামা শরীর ও মনের ওপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। হঠাৎ শক্তি কমে যাওয়া, অস্বাভাবিক ক্ষুধা, মেজাজের পরিবর্তন কিংবা অকারণ স্ট্রেস—এসবই রক্তে গ্...