সারাদিন সতেজ ও ক্লান্তিহীন থাকতে খাদ্যাভ্যাসে আনুন এই ৫ পরিবর্তন
৫:১৪ অপরাহ্ন, ০৭ জানুয়ারী ২০২৬, বুধবারনতুন বছরের শুরুতে অনেকেই স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের লক্ষ্য নির্ধারণ করেন। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম করা কিংবা পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করার কথা ভাবলেও সারাদিন শক্তি ধরে রাখার খাদ্যাভ্যাস নিয়ে খুব কম মানুষই সচেতন হন। বিশেষজ্ঞদের মতে, অতিরিক্ত কফ...
ফল খাওয়ার সঠিক সময় কোনটি? বিশেষজ্ঞরা জানালেন কার্যকর পরামর্শ
২:০৩ অপরাহ্ন, ১০ ডিসেম্বর ২০২৫, বুধবারফল খাওয়ার সঠিক সময় নিয়ে রয়েছে নানা মতভেদ। কেউ মনে করেন সকালে খালি পেটে ফল খাওয়া সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি, আবার কেউ সতর্ক করে দেন—এতে অ্যাসিডিটি, পেট ফাঁপা কিংবা হজমজনিত সমস্যার ঝুঁকি বাড়তে পারে। ফলের পুষ্টিগুণ নিয়ে সন্দেহ নেই; তবে দিনের সময়ভেদে সেগ...