৮ ঘণ্টা ঘুমিয়েও কেন ক্লান্ত লাগে? জানুন ৭টি বৈজ্ঞানিক উপায়

প্রতিদিন নিয়মিত ৭–৮ ঘণ্টা ঘুমিয়েও সকালে ঘুম থেকে উঠে শরীর ভারী লাগে, মন খারাপ থাকে, আর দিনটা যেন শুরু হওয়ার আগেই ক্লান্ত লাগে— এমন অভিজ্ঞতা অনেকেরই। চিকিৎসকদের মতে, এর মূল কারণ ঘুমের পরিমাণ নয়, ঘুমের মান (Sleep Quality)।চিকিৎসাবিজ্ঞানের তথ্য অনুযায়ী,...