জিম ছাড়াই পেটের মেদ কমানোর ৬টি সহজ উপায়
৫:০৬ অপরাহ্ন, ৩০ অগাস্ট ২০২৫, শনিবারওজন কমানো এখন শুধু জিমে ঘাম ঝরানোর ব্যাপার নয়। শৃঙ্খলা, ডেডিকেশন এবং সঠিক জীবনধারার মাধ্যমে ঘরে বসেও মেদ কমানো সম্ভব। ফিটনেস বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, অনেক সময় মেদ কমে না যাওয়ার পেছনে কিছু সাধারণ কারণ থাকে। জেনে নিন তাদের ৬টি গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ:অ্যাক...
প্রতিদিন খালি পেটে এক গ্লাস পানি: ‘ওয়াটার থেরাপি’র অবিশ্বাস্য উপকারিতা
১:৩৭ অপরাহ্ন, ২৬ অগাস্ট ২০২৫, মঙ্গলবারসকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে এক গ্লাস পানি খাওয়ার অভ্যাসকে অনেক বিশেষজ্ঞ জীবনধারার এক গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন হিসেবে দেখছেন। এ অভ্যাস শুধু শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে না, বরং শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বের করে দেয়, যা সামগ্রিক সুস্থতার জন্য অত্যন্ত কার্যকর।স...