যে ৫ খাবার রাখলে হাড় থাকবে শক্তিশালী

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হাড়ের ঘনত্ব কমে যাওয়া বা অস্টিওপোরেসিস একটি সাধারণ সমস্যা। তবে শুধু বয়স নয়, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, পুষ্টির ঘাটতি ও অনিয়মিত জীবনযাপনের কারণেও তরুণ বয়সেই অনেকের হাড় দুর্বল হতে শুরু করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, সঠিক খাবার অভ্যাস...