রাতে ৬ ঘণ্টার কম ঘুমালেই বাড়তে পারে যেসকল রোগ
৬:১৬ অপরাহ্ন, ১৬ অগাস্ট ২০২৬, রবিবারকাজের চাপ বা ব্যস্ততার কারণে অনেকেই ঘুমের সময় কমিয়ে দেন। সাময়িকভাবে বিষয়টি তেমন ক্ষতিকর মনে না হলেও নিয়মিতভাবে রাতে ৬ ঘণ্টার কম ঘুমানোর অভ্যাস হৃদ্স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। বিভিন্ন গবেষণায় অপর্যাপ্ত ঘুমের সঙ্গে হৃদরোগ ও অন্যান্য কা...
নীরবে ক্ষতি করে কিডনি রোগ, সচেতনতা ও জীবনযাপনের পরিবর্তনেই প্রতিরোধ
৫:১৪ অপরাহ্ন, ০২ এপ্রিল ২০২৬, বৃহস্পতিবারকিডনি রোগকে বলা হয় ‘নীরব ঘাতক’। কারণ এই রোগটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই শুরুতে কোনো স্পষ্ট লক্ষণ প্রকাশ করে না। ফলে অনেকেই নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষার সময় হঠাৎ জানতে পারেন যে তাদের কিডনিতে সমস্যা দেখা দিয়েছে। চিকিৎসকরা বলছেন, লক্ষণ প্রকাশ পাওয়ার আগেই কিডনির অ...
জেনে নিন প্রতিদিন কালোজিরা খাওয়ার উপকারিতা
৫:১৩ অপরাহ্ন, ১১ নভেম্বর ২০২৫, মঙ্গলবারউচ্চ রক্তচাপ এখন অনেকের ঘরে ঘরে সমস্যা হিসেবে দেখা দেয়। এটি নিয়ন্ত্রণে না রাখলে হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং কিডনির অসুখের মতো বড় স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি করতে পারে। তাই ঘুমের রুটিন থেকে শুরু করে খাবারের তালিকা পর্যন্ত সবকিছুর ওপর নজর রাখা জরুরি।সঠিক খাবারের তাল...
ভুলেও কফি খাবেন না যে কারণে
৪:৪০ অপরাহ্ন, ০৭ অক্টোবর ২০২৫, মঙ্গলবারকফি বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় পানীয়গুলোর একটি। এতে থাকা ক্যাফেইন সাময়িকভাবে ক্লান্তি দূর করে এবং মনোযোগ বাড়াতে সাহায্য করে। তবে সবার শরীরের জন্য কফি উপযোগী নয়। বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, কিছু নির্দিষ্ট শারীরিক অবস্থায় কফি পান করা ক্ষতিকর হতে পারে।প্রথমত, উচ্...
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রনে এড়িয়ে চলুন এই ৪ ধরনের খাবার
১:৪৮ অপরাহ্ন, ২৩ সেপ্টেম্বর ২০২৫, মঙ্গলবারবিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) সাম্প্রতিক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, উচ্চ রক্তচাপ বিশ্বব্যাপী অকাল মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ। ৩০ থেকে ৭৯ বছর বয়সের প্রায় ১.২৮ বিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে দুই-তৃতীয়াংশই নিম্ন ও মধ্যম আয়ের দেশে বাস করে, এবং তাদের মধ্যে...