মানসিক চাপ থেকে মাথাব্যথা? কমাতে পারেন ১১ সহজ উপায়ে
৬:৩৫ অপরাহ্ন, ০৫ সেপ্টেম্বর ২০২৬, শনিবারসকালের ব্যস্ততার মাঝে হঠাৎ মাথা দপদপ করছে? এর পেছনে মানসিক চাপের ভূমিকা থাকতে পারে। টেনশন-টাইপ মাথাব্যথা ও মাইগ্রেনের অন্যতম সাধারণ কারণ হলো স্ট্রেস। শুধু তা-ই নয়, মানসিক চাপ অন্যান্য ধরনের মাথাব্যথার কারণ হতে পারে কিংবা আগে থেকেই থাকা মাথাব্যথার তীব...
স্বাস্থ্যকর ভেবে যে ৬ খাবার খাচ্ছেন, আসলে কতটা উপকারী?
৪:৫৭ অপরাহ্ন, ০৯ অগাস্ট ২০২৬, রবিবারস্বাস্থ্যকর থাকার জন্য খাবারের তালিকায় অনেকেই সাদা পাউরুটির বদলে ব্রাউন ব্রেড, বিস্কুটের বদলে এনার্জি বার কিংবা ফলের বদলে এক গ্লাস ফলের রস বেছে নেন। প্যাকেটের গায়ে ‘লো-ফ্যাট’, ‘মাল্টিগ্রেন’, ‘ন্যাচারাল’ কিংবা ‘হেলদি’ লেখা থাকলে খাবারটিকে আরও স্বাস্থ্...
বিকেলে ক্লান্ত লাগে? এনার্জি বাড়ানোর ৭টি প্রাকৃতিক উপায়
৩:১৪ অপরাহ্ন, ০১ অগাস্ট ২০২৬, শনিবারদিনের কাজ যত এগোতে থাকে, অনেকেরই বিকেলের দিকে শরীরে ক্লান্তি ভর করে। সারাদিনের কর্মব্যস্ততায় শক্তি ক্ষয় হওয়ায় এ সময় অনেকেই কফি, এনার্জি ড্রিংক বা মিষ্টিজাতীয় খাবারের ওপর নির্ভর করেন। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, এগুলো সাময়িকভাবে শক্তি দিলেও অল্প সময়ের মধ্যেই...
কোলেস্টেরল কমাতে সহায়ক ৬টি মসলা, কী বলছে গবেষণা?
৬:০৯ অপরাহ্ন, ২৩ Jul ২০২৬, বৃহস্পতিবাররান্নার স্বাদ, রং ও সুগন্ধ বাড়াতে মসলার ব্যবহার বহু পুরোনো। তবে শুধু খাবারের স্বাদই নয়, কিছু পরিচিত মসলা হৃদ্স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী হতে পারে বলে বিভিন্ন গবেষণায় উঠে এসেছে। বিশেষ করে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ, প্রদাহ কমানো এবং রক্তনালীর সুস্থতা...
কাশি কমাতে লবঙ্গ কতটা কার্যকর? জানুন উপকারিতা ও ব্যবহারের ৪ সহজ উপায়
৬:০১ অপরাহ্ন, ১৯ Jul ২০২৬, রবিবারসর্দি, অ্যালার্জি কিংবা শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণের কারণে হওয়া কাশি দৈনন্দিন জীবনকে বেশ অস্বস্তিকর করে তুলতে পারে। দিনের কাজের পাশাপাশি রাতে ঘুমেরও ব্যাঘাত ঘটায় এই সমস্যা। এমন পরিস্থিতিতে অনেকেই ঘরোয়া প্রতিকারের দিকে ঝুঁকে থাকেন। প্রাকৃতিক উপাদান হিসেবে...
বর্ষায় খাবারে বাড়তি সতর্কতা জরুরি, এড়িয়ে চলুন যেসব খাবার
৬:১৭ অপরাহ্ন, ১৫ Jul ২০২৬, বুধবারবর্ষাকালের বৃষ্টি অনেকের কাছেই স্বস্তির অনুভূতি এনে দেয়। তবে এই সময়েই খাদ্যজনিত অসুস্থতার ঝুঁকিও উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়। উষ্ণ ও আর্দ্র পরিবেশ ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং ছত্রাকের দ্রুত বংশবৃদ্ধির অনুকূল পরিবেশ তৈরি করে। ফলে খাবার দ্রুত নষ্ট হওয়ার পাশাপ...
একবারে ২০–৩০ গ্রাম প্রোটিনই কি শরীর শোষণ করতে পারে? জানালেন পুষ্টিবিদরা
৫:১৩ অপরাহ্ন, ১২ Jul ২০২৬, রবিবারএক বেলার খাবারে মানুষের শরীর সর্বোচ্চ ২০ থেকে ৩০ গ্রাম প্রোটিনই শোষণ করতে পারে—এমন ধারণা দীর্ঘদিন ধরেই প্রচলিত। তবে ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই ধারণা পুরোপুরি সঠিক নয়। তাদের মতে, পরিপাকতন্ত্র খাবারের মাধ্যমে গ্রহণ করা প্রায় সব প্রোটি...
গরম পানিতে লেবু খেলে কি সত্যিই ওজন কমে? জানুন সত্য ও ভুল ধারণা
৭:১৯ অপরাহ্ন, ০৪ Jul ২০২৬, শনিবারসকালে খালি পেটে এক গ্লাস হালকা গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে পান করার অভ্যাস অনেকেরই রয়েছে। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ও বিভিন্ন স্বাস্থ্যবিষয়ক আলোচনায় এই পানীয়কে ওজন কমানো, শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করা এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর ‘জাদুকরী’ উপায় হিসে...
ইমপ্লান্টেশন ব্লিডিং নাকি গর্ভপাত? পার্থক্য বোঝার উপায় জানুন
৩:০৬ অপরাহ্ন, ০২ Jul ২০২৬, বৃহস্পতিবারগর্ভাবস্থার প্রথম দিকে হঠাৎ রক্তপাত হলে অনেকেই আতঙ্কিত হয়ে পড়েন। তবে চিকিৎসকদের মতে, গর্ভাবস্থার শুরুর দিকে সব ধরনের রক্তপাতই গর্ভপাতের লক্ষণ নয়। অনেক ক্ষেত্রে এটি ইমপ্লান্টেশন ব্লিডিং হতে পারে, যা গর্ভধারণের স্বাভাবিক একটি প্রক্রিয়ার অংশ। তবে কোনটি...
মুখের ঘা বারবার হচ্ছে? যেসব খাবার সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে
৩:৪৫ অপরাহ্ন, ১৭ Jun ২০২৬, বুধবারমুখের ঘা বা ক্যানকার সোর একটি অত্যন্ত সাধারণ স্বাস্থ্যসমস্যা। গালের ভেতরে, ঠোঁটের ভেতরের অংশে কিংবা জিহ্বায় ছোট ও যন্ত্রণাদায়ক ক্ষত হিসেবে এটি দেখা দেয়। জীবনের কোনো না কোনো সময়ে অধিকাংশ মানুষই এ সমস্যার মুখোমুখি হন। বিশেষজ্ঞদের মতে, মানসিক চাপ, হ...