গরমে পানিশূন্যতা দূর করবে ৫ সহজ উপাদান
৩:১০ অপরাহ্ন, ১৩ Jun ২০২৬, শনিবারতাপমাত্রা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে পানিশূন্যতার ঝুঁকিও বাড়ে। তবে ক্লান্তি, মাথাব্যথা, দুর্বলতা কিংবা শরীরে শক্তির ঘাটতির মতো লক্ষণগুলো অনেক সময় অবহেলিত থেকে যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, শুধু পানি পান করাই যথেষ্ট নয়; কিছু প্রাকৃতিক উপাদান পানির সঙ্গে যোগ করলে শরীর...
পানি পান করেও শরীরে পানিশূন্যতা? জেনে নিন ডিহাইড্রেশনের ৫ অজানা লক্ষণ
৫:২৯ অপরাহ্ন, ২৩ মে ২০২৬, শনিবারতাপমাত্রা ক্রমাগত বাড়তে থাকায় শরীরকে আর্দ্র রাখা এখন আগের যেকোনো সময়ের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, পানিশূন্যতার লক্ষণ সবসময় তৃষ্ণা হিসেবে প্রকাশ পায় না। অনেকেই নিয়মিত পানি পান করার পরেও শরীরে ডিহাইড্রেশনের বিভিন্ন উপসর্গ অনুভ...
চল্লিশের পর মাতৃত্বে শরীর প্রস্তুত রাখতে যেসব ব্যায়াম জরুরি
৬:০২ অপরাহ্ন, ১৭ মে ২০২৬, রবিবারবর্তমানে অনেক নারী চল্লিশ পেরিয়েও স্বাভাবিকভাবে মা হওয়ার সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন। চিকিৎসকদের মতে, বয়স বাড়লেও সঠিক প্রস্তুতি, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে এ বয়সেও মাতৃত্ব সম্ভব। তবে বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে নারীদের ডিম্বাণুর মান ও সংখ্যা...
ক্যাফেইন ছাড়াও বাড়তে পারে মনোযোগ, বলছেন বিশেষজ্ঞরা
৪:৩৯ অপরাহ্ন, ১২ মে ২০২৬, মঙ্গলবারবর্তমান ব্যস্ত জীবনে সজাগ থাকতে অনেকেই কফি, এনার্জি ড্রিংকস কিংবা কড়া চায়ের ওপর নির্ভরশীল হয়ে পড়েছেন। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মনোযোগ ও মানসিক সতর্কতা বাড়াতে সবসময় ক্যাফেইনের প্রয়োজন হয় না। বরং কিছু প্রাকৃতিক ও স্বাস্থ্যকর অভ্যাস দীর্ঘমেয়াদে মস্তিষ্ককে...
পিংক সল্ট নাকি সাদা লবণ, স্বাস্থ্যের জন্য কোনটি ভালো? পুষ্টিবিদদের স্পষ্ট বার্তা
৫:৪৫ অপরাহ্ন, ০৫ মে ২০২৬, মঙ্গলবারলবণ আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যের একটি অপরিহার্য উপাদান। এটি শুধু খাবারের স্বাদই বাড়ায় না, বরং শরীরের তরলের ভারসাম্য বজায় রাখা, স্নায়ুর কার্যকারিতা এবং পেশীর সংকোচন নিয়ন্ত্রণের মতো গুরুত্বপূর্ণ কাজেও ভূমিকা রাখে।বর্তমানে অনেকেই সাধারণ সাদা লবণের পরিবর...
মাড়ি থেকে রক্তপাত অবহেলা নয়: বড় রোগের আগাম সতর্ক সংকেত হতে পারে
৬:৩৮ অপরাহ্ন, ০৩ মে ২০২৬, রবিবারমাড়ি থেকে রক্তপাতকে অনেকেই সাধারণ দাঁতের সমস্যা বলে উড়িয়ে দেন। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি কেবল একটি সামান্য সমস্যা নয়—বরং আরও গুরুতর মুখগহ্বর বা শারীরিক রোগের প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে। তাই এই উপসর্গকে অবহেলা না করে দ্রুত গুরুত্ব দেওয়া জরুরি।জিনজিভা...
এন্ডোমেট্রিওসিসের ব্যথা কমাতে উপকারী ৬ প্রদাহ-বিরোধী খাবার
৫:০৮ অপরাহ্ন, ২৮ এপ্রিল ২০২৬, মঙ্গলবারএন্ডোমেট্রিওসিস একটি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনিত অবস্থা, যেখানে জরায়ুর আস্তরণের মতো টিস্যু জরায়ুর বাইরে বৃদ্ধি পায়। এর ফলে তলপেটে ব্যথা, পিরিয়ডের সময় তীব্র অস্বস্তি, পেট ফাঁপা এবং ক্লান্তির মতো উপসর্গ দেখা দেয়। যদিও এ রোগের চিকিৎসা অপরিহার্য, বিশেষজ্ঞর...
নীরবে ক্ষতি করে কিডনি রোগ, সচেতনতা ও জীবনযাপনের পরিবর্তনেই প্রতিরোধ
৫:১৪ অপরাহ্ন, ০২ এপ্রিল ২০২৬, বৃহস্পতিবারকিডনি রোগকে বলা হয় ‘নীরব ঘাতক’। কারণ এই রোগটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই শুরুতে কোনো স্পষ্ট লক্ষণ প্রকাশ করে না। ফলে অনেকেই নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষার সময় হঠাৎ জানতে পারেন যে তাদের কিডনিতে সমস্যা দেখা দিয়েছে। চিকিৎসকরা বলছেন, লক্ষণ প্রকাশ পাওয়ার আগেই কিডনির অ...
ঘুমানোর আগে স্ক্রিন টাইম কি ক্ষতি করছে আপনার ঘুম ও স্বাস্থ্যের?
৬:২৬ অপরাহ্ন, ২৪ জানুয়ারী ২০২৬, শনিবারঘুমিয়ে পড়ার আগে শেষ কাজটি কী করেন—ফোন দেখা, সোশ্যাল মিডিয়া স্ক্রোল, কল করা কিংবা টেক্সট করা? আধুনিক জীবনে এটি অনেকেরই অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। দেখতে নিরীহ মনে হলেও বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঘুমানোর ঠিক আগে অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম আপনার ঘুম ও স্বাস্থ্যের জন্য মারাত...
সারাদিন সতেজ ও ক্লান্তিহীন থাকতে খাদ্যাভ্যাসে আনুন এই ৫ পরিবর্তন
৫:১৪ অপরাহ্ন, ০৭ জানুয়ারী ২০২৬, বুধবারনতুন বছরের শুরুতে অনেকেই স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের লক্ষ্য নির্ধারণ করেন। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম করা কিংবা পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করার কথা ভাবলেও সারাদিন শক্তি ধরে রাখার খাদ্যাভ্যাস নিয়ে খুব কম মানুষই সচেতন হন। বিশেষজ্ঞদের মতে, অতিরিক্ত কফ...