ওজন কমছে না? কোথায় ঘাটতি জানালেন বিশেষজ্ঞরা

আপনি নিয়ম মেনে পুষ্টিকর খাবার খাচ্ছেন, বাইরের খাবার এড়িয়ে চলছেন এবং পর্যাপ্ত পানি পান করছেন—তবুও কাঙ্ক্ষিত ফল পাচ্ছেন না? ফিটনেস ট্রেইনার রাজ গণপতের মতে, এর পেছনে বড় কারণ হতে পারে খাদ্যতালিকায় ফাইবার বা আঁশের ঘাটতি। ফিটনেস বিশেষজ্ঞ রাজ গণপত জানান, প্...