গ্যাস্ট্রিক নিয়ন্ত্রণে ১০ ঘরোয়া চিকিৎসা
গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় ওষুধ খাচ্ছেন, ডাক্তার দেখাচ্ছেন তবুও এ রোগ যাচ্ছে না। এ সমস্যা যে কত যন্ত্রণাদায়ক তা কেবল যারা ভোগেন তারাই ভালো বলতে পারবেন।
একটু ভাজাপোড়া বা দাওয়াতে মসলাযুক্ত খাবার খেলে তো শুরু হয়ে যায় অস্বস্তি। আর তাই ফাস্টফুড, ব্যস্ত জীবনযাত্রার যুগে গ্যাস্ট্রিক, পেটের অসুখ এখন ঘরোয়া রোগ হয়ে দাঁড়িয়েছে। একসঙ্গে অনেক খাবার খাওয়া, অতিরিক্ত চা-কফি পান, অতিরিক্ত ধূমপান ও মদ্যপান, বেশি ভাজাপোড়া খাবার খাওয়া গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা তৈরি করে। কিন্তু কেবল ওষুধ খেলেই গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর হয় না। এ জন্য রয়েছে কিছু ঘরোয়া পরামর্শ।
আরও পড়ুন: শাহরুখ খানের ফিটনেসের রহস্য জানালেন বিশেষজ্ঞ
আসুন জেনে নেই যেসব বিষয় মেনে চললে গ্যাস্ট্রিক নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
১. ওজন বেশি থাকলে কমিয়ে ফেলুন। তাহলে গ্যাস্ট্রিক প্রতিরোধ সহজ হবে।
আরও পড়ুন: আজ বিশ্ব ডাক দিবস
২. যেসব খাবার খেলে গ্যাস্ট্রিক হয় সেসব খাবার খাবেন না।
৩. একসঙ্গে অনেক খাবার না খেয়ে অল্প অল্প করে কিছুক্ষণ পর পর খান।
৪. ঘুমানোর তিন ঘণ্টা আগে রাতের খাবার শেষ করবেন।
৫. অতিরিক্ত ধূমপান ও মদ্যপান করবেন না।
৬. চা, কফি এড়িয়ে চলুন। অতিরিক্ত গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ সেবন করুন।
৭. বেশি করে আঁশসমৃদ্ধ খাবার খান। এগুলো হজমে সাহায্য করে।
৮. অতিরিক্ত গরু ও খাসির মাংস খাবেন না।
৯. আপনার যদি গ্যাস্ট্রিক বা পেট ফাঁপার সমস্যা থাকে তবে নোনতা স্বাদের খাবার এড়িয়ে চলুন।
১০. গ্যাস্ট্রিক, পেট ফুলে যাওয়ার সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করতেও পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে। প্রতিদিন অন্তত আট-দশ গ্লাস পানি পান করতে হবে। খাবারের সঙ্গে পানি পান করবেন না।
গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
