আজ নিজের সঙ্গে আড্ডার দিন

সারাদিন মুঠোফোনে বার্তা, কাজের চাপ, বন্ধুদের সঙ্গে কথাবার্তা আর সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে অন্যের জীবন দেখতে দেখতে ক্লান্ত? তাহলে কিছুটা বিরতি নেওয়া যেতেই পারে। পছন্দের খাবার খাওয়া, প্রিয় সিনেমা দেখা কিংবা কোনো তাড়া ছাড়াই নিশ্চিন্তে বিশ্রাম নেওয়া—এভাবেই কাটানো যায় নিজের সঙ্গে কিছুটা সময়।

নিজের মতো করে নিরিবিলিতে সময় কাটানোর এই ভাবনাকে কেন্দ্র করেই পরিচিত ‘হারমিট ডে’ বা একান্তে থাকার দিন। দিনটি মনে করিয়ে দেয়, অন্যদের জন্য সময় দেওয়ার পাশাপাশি নিজের যত্ন নেওয়া এবং নিজের পছন্দকে গুরুত্ব দেওয়াও জরুরি।

আরও পড়ুন: ব্যথা ছাড়াও হতে পারে স্তন ক্যানসার, যে ৫ লক্ষণে সতর্ক হবেন

একা থাকা মানেই নিঃসঙ্গতা কিংবা বিষণ্নতায় ভোগা নয়। কখনো কখনো মানুষের ভিড় থেকে দূরে গিয়ে নিজের সঙ্গে সময় কাটানো প্রশান্তি এনে দিতে পারে। কেউ নিরিবিলিতে বই পড়তে ভালোবাসেন, কেউ গান শুনতে, আবার কেউ এক কাপ চা হাতে বারান্দায় বসেই খুঁজে পান স্বস্তি।

যাঁরা সারাক্ষণ মুঠোফোনে ব্যস্ত থাকেন, তাঁদের জন্য এমন একটি দিন হতে পারে ডিজিটাল দুনিয়া থেকে সাময়িক বিরতি নেওয়ার উপলক্ষ। প্রতিটি বার্তার উত্তর দেওয়ার তাড়া কিংবা সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে অন্যের জীবন অনুসরণ করার অভ্যাস থেকে কিছুটা দূরে থেকে নিজের ভালো লাগাকে গুরুত্ব দেওয়া যায়।

আরও পড়ুন: একাকীত্ব কাটিয়ে উঠতে মেনে চলুন ১০টি অভ্যাস

একসময় ধর্মীয় সাধনা কিংবা আধ্যাত্মিক চর্চার উদ্দেশ্যে নির্জনে বসবাস করতেন অনেকে। তাঁদের বলা হতো নির্জনবাসী। তবে বর্তমানে একা থাকার পেছনে কারণ হতে পারে নিজের ভাবনাগুলো গুছিয়ে নেওয়া, ব্যস্ততা থেকে বিরতি পাওয়া কিংবা নিরিবিলিতে কিছুটা সময় কাটানোর ইচ্ছা।

এ ক্ষেত্রে একটি বিষয় মনে রাখা জরুরি—নিজের ইচ্ছায় কিছুক্ষণ একা থাকা আর দীর্ঘদিন একাকিত্বে ভোগা এক নয়। নিরিবিলিতে সময় কাটানো কারও জন্য স্বস্তিদায়ক হতে পারে, কিন্তু দীর্ঘস্থায়ী একাকিত্ব মানসিক কষ্টের কারণও হতে পারে। তাই নিজের প্রয়োজন বুঝে একা থাকা এবং পরিবার-পরিজন ও বন্ধুদের সঙ্গে যোগাযোগ বজায় রাখার মধ্যে ভারসাম্য রাখা গুরুত্বপূর্ণ।

‘হারমিট ডে’ বা একান্তে থাকার দিনের সঙ্গে আয়ারল্যান্ডের সাধক সেন্ট কোলম্যান ম্যাক ডুয়াগের নামের যোগসূত্রের কথা প্রচলিত রয়েছে। ক্যাথলিক ঐতিহ্যে ২৭ অক্টোবর তাঁর স্মরণদিবস হিসেবে উল্লেখ করা হয়।

প্রচলিত কাহিনি অনুযায়ী, ষষ্ঠ শতকে আয়ারল্যান্ডের গলওয়ে অঞ্চলে জন্ম নেওয়া সেন্ট কোলম্যান ঈশ্বরের সঙ্গে একান্তে সংযোগ স্থাপনের উদ্দেশ্যে বারেন অরণ্যে সাত বছর নির্জনে কাটিয়েছিলেন। তাঁর জীবনযাপন নির্জনবাসের ধারণার সঙ্গে সম্পর্কিত।

তবে ‘হারমিট ডে’ পালনের সূচনা, স্বীকৃতি ও ইতিহাস সম্পর্কে নির্ভরযোগ্য তথ্য প্রকাশের আগে সংশ্লিষ্ট ঐতিহাসিক ও ধর্মীয় সূত্র যাচাই করা প্রয়োজন। দিনটির মূল ভাবনা হিসেবে আধুনিক জীবনের ব্যস্ততা থেকে বিরতি নিয়ে নিজের জন্য সময় রাখার বিষয়টি তুলে ধরা যায়। দিনটি উপভোগ করতে বড় কোনো আয়োজনের প্রয়োজন নেই। ছোট ছোট কিছু অভ্যাসেই নিজের জন্য তৈরি করা যায় স্বস্তির সময়।

মুঠোফোন থেকে বিরতি নিন: অপ্রয়োজনীয় নোটিফিকেশন বন্ধ রাখুন। তবে জরুরি ফোন ও যোগাযোগের ব্যবস্থা চালু রাখুন। পছন্দের কিছু করুন: সিনেমা দেখুন, গান শুনুন কিংবা প্রিয় বইয়ের কয়েকটি পৃষ্ঠা পড়ুন। নিজের পছন্দের খাবার খান: বাইরে থেকে খাবার আনাতে পারেন, আবার নিজের জন্য নতুন কোনো পদও রান্না করতে পারেন।

নিরিবিলিতে সময় কাটান: এক কাপ চা বা কফি নিয়ে বারান্দায় বসুন, জানালা দিয়ে বাইরের দৃশ্য দেখুন কিংবা প্রকৃতির সান্নিধ্যে কিছুটা সময় কাটান। নিজেকে বিশ্রাম নিতে দিন: সব সময় উৎপাদনশীল থাকতে হবে—এমন কোনো বাধ্যবাধকতা নেই। প্রয়োজন হলে নিশ্চিন্তে ঘুমান বা বিশ্রাম নিন।

সবশেষে মনে রাখা দরকার, নিজের সঙ্গে সময় কাটানো মানে সবার সঙ্গে সম্পর্ক ছিন্ন করা নয়। বরং নিজের প্রয়োজন ও ভালো লাগাকে গুরুত্ব দিয়ে কিছুটা সময় কাটিয়ে দৈনন্দিন জীবনে নতুন উদ্যমে ফিরে আসাই হতে পারে এমন একটি দিনের সবচেয়ে সুন্দর দিক।